ストレスと冷えについて
 
◇寝不足や職場などの人間関係などにおいてそれがストレスの原因になることはよく知られています。一過性のストレスは誰しも経験する事ですが、そのストレスが長く続くと「心」だけでなく「身体」にも影響を及ぼしてしまいます。
過度なストレスは「自律神経」に影響を及ぼしバランスを乱すことによって血流障害の原因となってしまいます。
血流が悪くなるということは個々の細胞の新陳代謝が悪くなり低体温を招きます。
更に低体温によって自律神経が乱れるという悪循環が生じてしまうのです。
 
対策です。
ストレス解消のポイントは体を温めて冷えから体を守る事です！
冷えを解消する事で自律神経のバランスが整って来ます。

• コリをほぐす意味での軽い運動を心かけましょう。
• 空調は控えめに！外気温との差を5℃以内にしましょう。
• 規則正しい生活を心かけましょう。
• ぬるめのお風呂にゆっくりと入浴しましょう。
• 体を温める陽性の食品（しょうが、ねぎ、にんにくなど…）を摂りましょう。
• マッサージなどで身体を温めましょう。

 
このように人間関係などのストレスを除いては自分でコントロールの出来るストレスもたくさんあります。まずは体を温める事を心掛けてストレスを上手に解消しましょう。