Ble Selene (ブレセレネ)｜武蔵村山市・立川市・瑞穂町のプライベートエステサロン

女性の貧血について
 
お悩みの方、自覚症状のある方、自覚症状の無い方を含め女性の全体の65％に貧血があると言われています。中でも女性の10人に一人が悩んでいると言われる「鉄欠乏性貧血」が最も多い「貧血」の種類です。
更に女性は1回の月経で約17㎎の鉄分を失うと言われています。
 
＜鉄不足になると…＞
健康面では疲労感や倦怠感、他にも頭痛、めまい、立ちくらみや肩こり、腰痛など。また風邪を引きやすくなるとも言われています。
美容面では肌にハリツヤが無くなり、髪にもツヤが無くなり、肌のシワやたるみにも影響してしまいます。
 
鉄には肉や魚などの動物性食品に多く含まれる「ヘム鉄」と野菜や穀類などに多く含まれる「非ヘム鉄」と2種類あるのはご存じでしょうか？
動物性食品に含まれる「ヘム鉄」の方が「非ヘム鉄」よりも約25％も多く吸収され、更に胃や腸を荒らさないのが大きな特徴となっています。貧血気味の方は是非レバーなどの動物性食品の鉄分から上手に摂取しましょう！